一吃凉的就肚子咕咕叫，像揣了只小青蛙？那是脾在喊“冷啊冷啊”！《黄帝内经》早说了，“诸病于内，必形于外”，身体哪凉，病根就在哪。肚凉找脾，背凉找心，腰腿凉找肾，这可不是算命，是老祖宗几千年的“人体温度地图”！
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脾是“后天之本”，主运化，就像厨房的灶王爷。脾阳不足，水湿运不动，一吃凉的，它立马“罢工”，肚子冰凉、腹泻、饭后胀气，舌苔白腻，脉沉紧。
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这时候别光捂热水袋，得给脾“点火”。来点干姜3g、炒白术6g、茯苓9g，煮水喝，温中健脾，出自《伤寒论》的理中汤思路，安全又有效。
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再来说背凉，尤其是后背心发冷，像贴了块冰。心阳不振啊！心是“君主之官”，阳气不够，血脉不温，轻则怕冷、心悸，重则胸闷胸痛。
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《金匮要略》说“胸痹心中痞气，气结在胸”，这常和心阳虚有关。桂枝6g、炙甘草3g，泡水喝，温通心阳，源自桂枝甘草汤，简单两味药，却是“心的小太阳”，严重的，还需要加几克人参大补心脏！
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最常见的是腰腿凉，尤其女同志，冬天脚像冰块，腰酸如折。
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肾阳虚的“铁证”！肾是“先天之本”，藏真阳，主腰脚。肾阳不足，就像锅炉没煤，全身供暖不足。
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《景岳全书》讲“阳虚者，火衰也，宜益火之源”。这时候艾灸命门穴、肾俞穴，比啥都强。中药可试杜仲9g、菟丝子6g，补肾强腰，归肝肾经，温和不燥，严重的还需加入附子（有毒，煎煮至少1小时）大力扶阳！
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寒从下起，阳气先失于四肢。别光靠秋裤，得从根上暖。肚凉暖脾，背凉暖心，腰腿凉暖肾，对症下药，才能从“冷血动物”变“热血战士”。但阴虚内热的，别乱补阳，容易上火。辨证才是王道，别让“养生”变“伤身”！
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